一个小动作，让您全身暖和睡眠好！被窝里做就行了~~

2019-11-02 19:59 天祥宝光园  

点击"天祥宝光园"关注我们

天祥宝光园

公众号：txpt123

共享生命之美，一探灵性究竟，传递健康知识，佛医养生（公开许多不为人知的偏方、土方）两性、亲子、人际关系、冥想、内观、觉悟、职场、风水、改运、运势。关注人数突破数十万的大型公众平台！

随着秋天到来，天气渐渐转凉，今天给大家分享一个让身体变暖的养生操——握拳曲趾操。

这是一个增强上下肢末端循环的组合动作，可以暖手暖脚，增加深度睡眠，让你睡得更熟更香甜。

步骤：平躺在床上，保持平稳呼吸。

1.吸气时：两手握拳，同时两脚十趾往脚心方向抠——脚趾弯曲的样子，仿佛也要握“拳”一样收紧。

2.呼气时：手脚同时放松。以上动作反复49次。

有人练习几天就能睡得很好了，这个小方法很简单，您能不能有收获成效，取决于你的行动啦~

给本文点亮“在看”

分享到朋友圈

就是最好的鼓励！

点个在看，一起为健康加油！

2024-08-29 07:52