标题：大雪节气的中医养生应要注意两点

内容：
从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。

说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的补就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药。

其实，这只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容，谈到养生，我们首先应该知道何为养？

何为生？

所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。

具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。

在运用过程中，我们应当注意两点：1.

养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。

不可太过，不可不及。

若过分谨慎，则会招致调养失度，不知所措。

稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法尽终天年。

2.

养勿过偏：综合调养要适中。

有人把补当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。

虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。

正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

所以，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养。

发布时间：2024-04-04 08:44:08
更新时间：2024-08-29 07:42:08
来源：素超人
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