标题：紫薯燕麦粥

内容：
很多朋友都爱吃紫薯。

软糯的口感、甘甜的味道总会让人回味无穷！

不仅好吃，颜色也实在好看。

那一抹紫色，让人心生欢喜。

常吃紫薯还能护眼，它是亲民又富含花青素的食材。

花青素能够抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡。

防护视网膜光化学损伤，从而达到保护视力的功效。

除了直接吃，做成粥也很棒，今天就和大家分享紫薯燕麦粥的做法。

#食材#   •紫薯、燕麦片、玉米、红枣   •零卡糖#步骤#1.

食材准备：紫薯去皮切块，上锅蒸15分钟，蒸熟后，放碗里压成泥2.

起锅烧水，煮燕麦片，加入紫薯泥，搅拌一下3.

小火煮沸，下入准备好的玉米粒和红枣碎4.

搅拌均匀加入少许零卡糖即可出锅今天这碗粥主要食材就是紫薯，搭配富含膳食纤维的燕麦片，软糯香甜。

再加上香甜的红枣和鲜甜的玉米粒，绝对没有人可以拒绝它！

一碗热气腾腾的粥下肚，不仅能唤醒没有食欲的胃，还能让人感觉五脏六腑都服贴，特别的温暖和幸福。

发布时间：2022-06-08 16:24:10
更新时间：2024-08-29 07:44:36
来源：素超人
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