标题：周末，“素”然起敬

内容：
周末，是用来养自己的。

2019SCSS时常蔬食素。

点。

水果慕斯 周末甜品周末，汉语拼音zhōumò周末，英文翻译:weekend原指星期五下班后到星期天晚，实行五天工作制后，指每周的最后两天。

贪吃贪睡贪玩的两天，也是身体真正被掏空的两天，大鱼大肉，熬夜夜宵，啤酒炸鸡，通宵电影追剧，生活至此失去了规律，工作日开始疲累无力，心情焦躁，工作效率低下。

建议：逢周末素食清肠，徒步运动。

会让你下一周精神饱满，心情非常。

早餐：藏血麦面配时令蔬菜营养的阳光早餐藏血麦含有丰富的维生素B族、可溶性膳食纤维、藏血麦胚芽等营养物质，常食具有补血活血疏通血管的功效。

紫红色种子入肾经，对补虚、敛汗有较好的作用。

中餐：黄金脆骨 苦尽甘来 米饭金针菇 香椿 黄麦仁 苦瓜菜品推荐一：黄金脆骨。

夏季正值三伏，胃口弱，黄金脆骨菜品里的香椿，时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

菜品推荐二：苦尽甘来。

苦瓜不仅是夏季佳蔬，又是一味良药。

苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。

可酱可腌。

中寒者（寒底）勿食。

熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。

晚餐：减脂餐果蔬沙拉经典玉米 火龙果 蓝莓 生菜以及时令蔬菜调制成的减脂沙拉，真的是晚间最漂亮最有用的餐点。

俗话说早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，这才最值得推崇的养生之道。

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发布时间：2019-07-21 01:31:35
更新时间：2024-08-29 07:54:42
来源：素超人
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