标题：说素 | 秋天，5种蔬食降火去燥 内容： 秋天空气干冷，人很容易出现上火的症状，除了皮肤干燥、咽干舌燥之外，流鼻血也是常见的症状。 不用过于忧心，食疗也能有效缓解。 那在上火流鼻血的时候可以吃什么降火呢？ 银 耳 银耳具有清肺润肺的效果，上火流鼻血的人食用银耳能够帮助清除肺火，还能达到清热止血的效果。 莲 藕 莲藕性寒味甘，具有清热凉血、消暑饥解烦的功效，而且是有丰富的铁和维生素K的，能起到收缩血管和止血的作用。 生食莲藕能凉血，而熟食能补心益肾，滋阴养血，上火经常流鼻血的话，吃莲藕能帮助清火，还能起到补血止血的作用。 梨 梨是寒性水果，在秋季气候干燥的时候，梨子的清热解毒，生津润燥，清心降火等功效，能有效的缓解秋燥和上火症状，起到比较好的降火效果，对于防治流鼻血也是有好处的。 花 生 花生中有丰富的不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，能帮助清理血管。 没有去掉红外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板质量，改善凝血因子缺陷，有促进凝血的作用。 在上火流鼻血的时候，可以适量吃一些帮助更快的话缓解流鼻血现象。 荸 荠 荸荠性微寒，汁液丰富，能清肺热，有生津止渴的功效，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都非常适宜食用，对于上火流鼻血也有一定的降火功效。 推荐食谱1银耳百合红枣羹▽材 料：银耳、红枣、百合、薏米、冰糖做 法：1、提前将银耳和薏米洗净泡发开，然后将洗净的百合和红枣倒入炖锅中2、加入清水，没过所有食材即可，开启炖锅甜品模式4. 5小时，没有炖锅的可以直接用锅煮，大概一个小时3、大概在3. 5小时的时候，再加入冰糖继续炖，直至浓稠4、炖好后，温热时食用2桃胶皂角米银耳莲子羹▽材 料：桃胶3克，银耳半个，冰糖适量，皂角米5克，红枣二个，枸杞适量做 法：1、皂角米提前泡水8小时左右2、桃胶也需要泡水8小时左右，洗掉杂质3、根据自己家锅定时间炖煮即可3茄汁藕片▽材 料：莲藕2节，番茄酱3勺，姜末1勺，油盐适量做 法：1、准备好原材料；2、热锅凉油， 放入姜末炒香；3、再加入番茄酱翻炒；4、倒入少许水；放入莲藕片进去翻炒；5、翻炒几下后加入盐调味， 最后大火收汁即可盛入盘中，点缀上薄荷叶即可。 4紫甘蓝藕片▽材 料：紫甘蓝3大片，莲藕1个，话梅3-4个，白醋少许，柠檬小半个，盐适量，糖适量做 法：1、莲藕去皮切片2、将藕片放开水中烫煮一会至熟3、出锅后沥干水分，再放入冰水中4、紫甘蓝切成小片，加适量水煮出汁水5、沥出汁水6、趁热放入盐、糖、话梅、白醋，柠檬挤出汁后也一起放入，做成调味汁7、待调味汁冷却后将藕片放入浸泡8、浸泡5小时以上，即可取出食用5花生拌西芹▽材 料：花生200克，西芹250克，胡萝卜50克，酱油、盐、蔬果粉、醋、植物油适量做 法：1、锅中加水，加入八角和适量盐，倒入花生煮熟；2、西芹去筋切丁；3、煮熟的花生捞出晾凉； 胡萝卜去皮切丁；4、锅中再烧开水，倒入芹菜丁稍焯水；5、捞出沥干；6、把调料放在小碗中调好味；7、西芹、花生、胡萝卜一起入大碗中，倒入料汁拌匀即可。 6素炒荸荠荷兰豆▽材 料：荷兰豆、胡萝卜、荸荠、姜丝、辣椒、花生油、素蠔油、生抽、盐做 法：1、荷兰豆一个个片开2、胡萝卜和荸荠切片3、炒锅内放花生油烧热，放姜丝炸香4、荷兰豆片、胡萝卜、荸荠片放炒锅内翻炒，倒入适量素蠔油、生抽翻匀5、出锅前放半匙盐调味7桂花雪梨汁▽材 料：雪梨1个（300克），桂花30g，黄冰糖80g做 法：1、雪梨削皮，切成小丁2、准备适量黄冰糖（根据口味调整）3、倒入雪梨丁，搅拌均匀后放入冰箱。 保鲜2小时4、准备干桂花适量，烧适量开水5、用黄冰糖浸泡过的雪梨会有很多水分，倒入洗干净的桂花6、搅拌均匀后倒入烧开的热水就OK啦8红橙梨汤▽材 料：梨1个，红橙1个做 法：1、红橙用盐搓揉片刻以去除表面蜡质，用水冲洗干净；2、用刨刀薄薄地刨下表面的橙皮，切成细丝3、将表皮的海绵体剥离干净，橙肉切块；4、梨削皮儿去核切块；7、加1小碗水与原料齐高～8、上蒸锅大火烧开转中火继续蒸20分钟即可。 - END -关注公众号点餐○素宝宝汉堡○纯素|汉堡|植饮简餐|料理请留下你指尖的温度让纯素的生活拥抱你记得这是一个有温度的公众号- END -点击关注素宝宝汉堡园舍——时尚健康，简约净素，是一家有禅文化艺术品味和灵魂厚度的素食汉堡连锁品牌。 它是净素生活方式的倡导者，是禅文化意识流在现代生活应用中的设计师，也是国际化简约素食文化的潮流行家。 外送服务：进入“美团”或“饿了么”外卖平台搜“素宝宝”即可下单，或通过公众号后台下单。 呼叫素宝宝：17750639739禅文化品牌 |【素宝宝汉堡园舍】长按，识别二维码，加关注觅迹园舍：素宝宝汉堡园舍（龙山店）：厦门市思明区龙山中路9-111号素宝宝植饮吧（会展店）：厦门市思明区会展路103号Su Baobao Hamburg garden house (Longshan shop): No. 9-111 Longshan Middle Road, Siming District, XiamenSu Baobao plant drinking bar (exhibition shop): No. 103 Convention and Exhibition Road, Siming District, Xiamen百度地图“素宝宝” 发布时间：2019-07-08 01:50:22 更新时间：2024-08-29 07:54:47 来源：素超人 链接：https://suchao.ren/wei-sushi-2351