标题：喝了那么多红豆薏米水，为什么湿气还没有祛除？ 内容： 中医讲“湿邪为病”湿气对人体健康影响很大很多朋友听过祛湿要喝薏米红豆粥但为什么喝了还是没有用那你可能是没喝对赶紧来看看正确的方法吧！ 「常见误区yssworld」 误区一：红豆错了 本由135编辑器”提供技术支薏米红豆粥中，中医推荐的“红豆”是“赤小豆”，两种豆子其实是有区别的，普通红豆外形胖圆，多用来食用，而赤小豆更小更细长，用来入药或者煮薏米红豆粥，利水祛湿的功效更显著。 购买的时候要注意区分红豆和赤小豆哦。 误区二：薏米错了 本文由13编辑器”提供技术支要用熟薏米。 生的薏米寒性重，直接煮生薏米会伤脾，可以把薏米炒一下，减轻它的寒性，炒到表面微黄就可以。 现在市面上也有卖熟薏米，购买的时候也可以选择买已经炒熟了的。 误区三：煮法错了 本文由135编辑器”提供技术支薏米和赤小豆都很难煮烂，直接煮如果时间不够营养很难出来，所以最好用热水先浸泡一小时后再煮。 这样煮起来更加快捷还能保证祛湿功效。 误区四：大米加错了本文由135编辑器”提供技术支虽然叫薏米红豆粥，但此款“粥”不需要加大米！ 红豆和薏米本身不含湿，所以怎么熬都不稠，汤很清，中医恰好利用这种“清”的性质来祛湿。 一旦加入大米，就等於加进湿气，整个变成粥，味道可能更好，但对于祛湿养生来说，功效会没那么强。 误区五：只祛湿不健脾 本文由135编器”提供技术支湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！ 脾的作用，就是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。 如果脾不好，湿气很难排出。 光祛湿不健脾的话，脾虚弱，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。 要想祛湿，就必须祛湿加上健脾。 两者同时进行，才有用。 健脾最厉害的是芡实！ 芡实是一种长在水里的植物的干燥成熟种仁，味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。 芡实常用来健脾祛湿，健脾调整脾胃功能，排出湿气；还能固肾，肾好了，排尿功能就强，湿气能通过尿液排出。 「养生食谱yssworld」 薏 米 红 豆 芡 实 粥 红豆和薏米是可以祛湿消水肿，加上芡实健脾胃，补充气血还能改善面色晦暗。 材 料   薏米，赤小豆，芡实，冰糖 （薏米赤小豆比例为1：1） 步 骤 1. 赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；2. 薏米用文火炒，炒到变成微黄色即可；如果买了熟的薏米，就可以省略这一步。 3. 把薏米、芡实、赤小豆、一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右，最后加入冰糖煮化调味。 山 药 薏 仁 芡 实 粥 山药薏米芡实粥补气血、祛湿利水，健脾补肺，营养丰富，算一道十分方便家常的保健粥了。 材 料   山药，薏米，芡实，大米少许，枸杞（一般的比例是山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1） 步 骤 1. 薏米仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚；大米淘洗干净，用水浸泡20分钟。 2. 山药去皮、切块，浸在水中防止变黑；去皮的时候可戴上一次性手套，这样不会引起瘙痒哦。 3. 锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米， 大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。 最后放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可出锅。 薏 米 红 豆 椰 奶 粥 除了祛湿，薏米红豆搭配红枣、椰奶还可以用来做健康早餐或者甜品粥也是不错的选择，红枣补气血，营养美味~ 材 料   薏米，红豆，红枣，椰奶，冰糖 步 骤 1. 薏米和红豆提前浸泡两小时，方便煮软烂，红枣洗净备用。 2. 大火先把薏米和红豆煮开，然后转小火炖煮30分钟。 3. 放入红枣和冰糖再煮20-30分钟即可。 4. 出锅前倒入椰奶煮几分钟，一锅香甜的薏米红豆椰奶粥就完成了。 科学判断自己是否需要除“湿”本文由135编辑器”提供技术支要学会科学判断自己是否需要除“湿”，注意以下几个方面：1如厕时，看大便。 黏滞溏软不成形者体内有湿。 2看舌苔。 白苔增厚，黏腻不爽者为寒湿；舌苔粗糙或厚且发黄腻者为湿热。 3小腿。 湿性重浊黏腻，其向趋下，小腿位于人体的下部，所以小腿是否发酸，发沉是判断体内是否有湿的典型指标。 中医讲究辨证论治，同样是湿，也要科学对待，具体问题具体分析。 即使是“红豆薏米汤”，“绿豆汤”也不是人人都适合。 先说红豆薏米汤，红豆和薏米均有较好的健脾利湿作用，但这两样食物均有较高的碳水化合物含量，对糖尿病患者来说，过量进食或作为加餐可能会加重糖代谢的紊乱。 薏米红豆汤并不适合“湿热”类的人群。 绿豆汤，绿豆性寒凉，脾胃有寒的人不宜吃。 注意事项  本文由135编辑器”提供技术支1. 薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。 正值经期的女性也应该避免食用薏米。 2. 薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。 3. 肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者，不能喝红豆薏米芡实粥。 万物生素味馆 餐厅详情，请戳下方链接：以养生蔬食绽放24节气，乘上念念不忘的美味过山车～打开下方小程序了解万物生素味馆的信息 一键导航 体验我们的蔬食美味      点击此处，开启你的全国素食之旅      点击下方小程序带走更多健康美味素食文章来源：萬物生中山店  商务合作：15311446300（同微信）长按二维码，查看更多素餐厅信息哦～❤️❤️ 发布时间：2019-06-12 23:26:14 更新时间：2024-08-29 07:54:58 来源：素超人 链接：https://suchao.ren/wei-sushi-1667