标题：烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还！！！

内容：
医学研究表明吸烟可导致心脑血管疾病、癌症慢性阻塞性肺病等多种疾病已成为继高血压之后的第二号全球杀手世界卫生组织也发出警告，在吸烟者当中大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病每年还有成千上万不吸烟者也会因为被动吸烟而使健康受到损害据统计，目前全球有13亿烟民每年有500万人死于与吸烟有关的疾病大部分烟民都在18岁之前开始吸烟其中部分烟民甚至在10岁之前就开始吸烟由于青少年身体正处于发育期各项生理功能还不够稳定因此吸烟所致疾病会在青少年身上产生许多严重的结果如咳嗽、痰多、肺部感染、头痛记忆力减退、抗病能力低下等香烟中含有1400多种成分吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质还有十多种会促进 癌细胞发展的物质其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多种其它有害金属化合物一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只健壮的小白鼠香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍严重地削弱了红细胞的携氧能力因此，吸烟使血液凝结加快容易引起心肌梗塞、中风心肌缺氧等心血管疾病更为严重的是吸烟者还严重妨碍他人健康家里小孩子、老人、孕妇等研究结果表明吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大吸烟成瘾是病，得治      吸烟的危害已广为人知很多烟民也不止一次的萌生戒烟的念头但是真正落实到行动中却发现吸烟这个坏习惯拿起容易放下难因为吸烟成瘾是一种疾病。

1998年世界卫生组织将烟草依赖作为一种疾病提出隶属于神经精神障碍躯体依赖  躯体依赖就是吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后出现了吸烟渴求、焦虑、抑郁、烦躁不安易怒、头痛、唾液腺分泌增加注意力不集中、睡眠障碍等难以忍受的症状一般情况下症状可在停止吸烟后数小时开始出现在戒烟最初14天内表现最强烈之后逐渐减轻，直至消失心理依赖 心理依赖又称精神依赖，俗称“心瘾”  表现为主观上强烈渴求吸烟烟草依赖者出现症状后若再吸烟会减轻或消除症状，破坏戒烟进程 也就是说，戒烟略痛苦坚持下来真心不容易但是，坚持控烟的好处可是大大的只要熬过去，就会远离种种健康风险戒烟方法毅力戒烟       俗称“干戒”，主要依靠吸烟者的意志力烟瘾不大的人可以尝试如果是“老烟枪”则要有充分的心理准备“干戒”的成功率较低尤其对于烟瘾较大的人来说许多人几天就熬不下去了复吸率较高靠毅力戒烟的成功率只有3～5%药物戒烟       可分为尼古丁替代疗法和非尼古丁戒烟药两大类尼古丁替代疗法是向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草吸收的尼古丁从而减轻注意力不集中、焦虑易怒等尼古丁戒断症状目前主要的尼古丁替代品有尼古丁咀嚼胶尼古丁口含片、尼古丁贴片等非尼古丁类戒烟药常用的有盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰片（畅沛）使用药物戒烟成功率可达50%对于严重依赖尼古丁的吸烟者还可联合用药来提高成功率行为心理疗法戒烟       对个人来说，虽说光靠毅力“干戒”成功率低但是没有毅力却万万戒不了烟养成良好的习惯也有助于戒烟首先要消除紧张情绪其次要参加一些转移注意力的活动比如运动、小游戏等第三要避免受其他吸烟者“引诱”而复吸吸烟会引发各种疾病愿我们都可远离烟草危害创造健康生活的新时尚烟瘾是病（尼古丁依赖综合征：疾病分类编码：F17.

2），戒烟是治病.

如果您戒烟多次失败，请尽早选择科学医学戒烟方法，咨询当地戒烟门诊或者拨打中国控烟协会公益戒烟热线：4008885531咨询。

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发布时间：2019-11-29 14:25:17
更新时间：2024-08-29 07:52:12
来源：素超人
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