标题：养胃养颜补气血，秋冬季节山药这样搭配吃最好！

内容：
摘要：美味又营养。

时光飞速又到了山药上市的季节要论好吃当然属铁棍山药正宗的铁棍山药因每根都有铁红色的锈斑而得名“铁棍山药”尤以垆土山药口感质地为佳猴头菇山药煲食材150克  猴头菇200克  铁棍山药少许 枸杞子少许 湖盐少许 有机酱油做法-step1-猴头菇洗净撕小块，挤干水分再撒上生粉拌匀山药在流动的水下面去皮，切小块待用-step2-锅热后放少许植物油，准备好的猴头菇下锅煎至两面金黄，盛起待用爆香姜片后，山药下锅稍炒少许有机酱油调色加少许饮用水煮2分钟倒入准备好的猴头菇，加少许湖盐调味 -step3--The end-入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

发布时间：2019-11-05 19:57:34
更新时间：2024-08-29 07:52:47
来源：素超人
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