（1）了解有关酒的知识，从思想上认识到嗜酒的危害，下决心戒酒。

（2）长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。

（3）由喝烈性酒，改为饮果子酒，啤酒或小香槟酒。

（4）开始戒酒的时候，要增强自控力，家里人可实行经济措施，家里不存酒，也不买酒，坚持一段时间就会收效。

（5）分散注意力。当想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外走走，过几分钟“酒瘾”即可过去。

（6）厌恶疗法。可在医生的指导下采用药物性厌恶疗法或电击的方法，这对有一定文化素养并决心戒酒的人来说非常有效。