其实，抑郁是现代社会很常见的心理状态：觉得无形的压力压着自己；觉得生活像一张一张的网，网罗着自己；觉得前途渺茫；觉得生命没有意义，等等，很低落，很压抑。
在婚姻中曾经长期受到冷暴力，现在又失业了，工作和生活不顺，让从小一帆风顺的你深受打击，得了忧郁症？
离婚后独自抚养孩子，为调整好自己的情况下，焦虑情绪再次严重，总觉得不安全，工作上、生活中和陌生人接触，尤其是异性会紧张？。
面对“抑郁症”这个人生“泥石流”，我们必须很肯定的表示拒绝！ 但是，抑郁症就像是“精神病中的重感冒”。它对现代人生活方式影响之大、感染力之强、流行性之广、危害度之深，却不是简单的一句拒绝就可以摆脱和远离的。
在中国，都市人群已然是抑郁症的高发区，随着工作生活压力的不断增加以及大城市的快节奏，很多人都像上了发条的机器人。都市白领们每天两点一线，熬夜加班更是常态。
不少“上班族”有了抑郁倾向而不自知，没有及时进行疏通和治疗，最终陷入抑郁的泥潭中无法自拔的悲剧事件。
怎么办呢？好像没有什么办法。去旅行，去购物，去看心理医生，诸如此类，都不失为缓解的办法。
如果你试过很多办法，还是很抑郁，那么，我建议你不妨读读《六祖坛经》。
《坛经》充满了强烈的治愈力量，它道出很多城市里努力生活打拼人的心声；是的，我们要努力，要加油，为了自己的梦想；
可在我们走的越来越远的时候，要记得不忘初心，倾听我们内心真实的呼唤。
在这个纷繁复杂的世界里，逃离不是最佳选择，我们需要静下心来，品读慧能所留下的禅宗经典《坛经》，领悟禅学文化。
这样有助于让人关照自我的内心深处，寻觅心灵的宁静淡定，成就自然的、智慧的、高远的人生境界。
禅学早已成为一种人生哲学，一种生活智慧，一种修心之道。 读懂《坛经》，学会认识自己。
“何期自性，本自清静；何期自性，本不生灭；何期自性，本自具足；何期自性，本无动摇；何期自性，能生万法。”
——《坛经·行由品》
学会发现自我，不让自己迷失在纷繁复杂的外界环境中，迷失在自己越来越无法满足的欲望中，迷失在逐渐生成的执迷观念中；
要依靠自我的经常反思来更理性、更透彻、更智慧地看待自己和自己所生活的社会，找到自己应该追求的东西，提升自己生活的境界。
读懂《坛经》，学会除却执迷。
“立无念为宗，无相为体，无住为本。无相者，于相而离相；无念者，于念而无念；无住者，人之本性。”
——《坛经·定慧品》
“无相”强调的是让人摆脱外在事物的执迷，“无念”强调的是让人摆脱对自己已生心念的执迷，“无住”则是让人摆脱精神上、思想上的沉重包袱，这三个方面正好构成破除执迷的整体方法。
读懂《坛经》，学会开发悟性。
“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”
——《坛经·行由品》
告诉我们，你已经被外物所迷，可这些过剩的外物，相对于你的真正的生活来说，并无意义，反倒给你的生活带来累赘。看淡身外之物，看透生活的本质，必须重新思考所应追求的目标。
从大学教授，企业高管，再到白领、家庭主妇，都在听他讲解的《坛经》。
俗话说：入门的阶梯，一生的根基。
对于从未接触过禅宗的朋友，要如何快速学习到《坛经》精髓？以及接触过佛法禅宗的人又要怎么获得更多新的智慧与见解？
湖南师范大学哲学系丁小平副教授的5堂《坛经》修心课，推荐给你。
帮助你升级内心认知，开启心灵智慧，让自己变得豁达、自信、不焦虑、不纠结、少些烦恼，缓解工作压力、缓解紧张的人际关系，建立更强大的自我，活出更好的自己。
16年专注宗教学研究
解读《坛经》核心思想教你修炼自信豁达的人格魅力
丁小平湖南师范大学公共管理学院哲学系副教授哲学博士、宗教学博士后在宗教学领域研究长达16年
1、16年资深研究：丁小平副教授，先后于湖南师范大学、四川大学、南京大学、北京大学师从张怀承教授、陈兵教授、洪修平教授、李四龙教授，攻读硕士、博士学位和从事博士后、访问学者研究工作。
2、主持国家课题：主持国家课题《太虚大师与欧阳竟无佛学思想对比研究》；在《世界宗教研究》、《宗教学研究》等专业刊物上发表论文三十余篇。
3、出版多部个人著作：出版著作《不离而觉——佛教出世观》、《总持之智——太虚大师研究》、《摄大乘论本直解》、《坛经·心经·金刚经译注导读》、《人间佛教经典导读》共五部，整理出版《般若九经合刊》（内部准印）、《金刚经注释集》共两部。
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