2015年3月22日无忧师父开示于双龙寺

再感知什么呢？从头开始，感知我们的头发、头皮、眼球、我们的鼻子、里面的鼻涕、肠子、我们的食道，感知一下它的重量。要确确实实地去感知，不要想象，因为它确实有重量存在。

掂一掂我们的手、掂一掂我们的头、掂一掂我们的食道、掂一掂我们的胃，手就好掂了、头就好掂了，胃就难掂了、食道就难掂了。掂一掂我们的小肠，感觉一下它的重量，它确确实实存在这个重量。

然后我们再把刚才的这几样结合起来辨识。

辨识“推动”，用刚才辨识“推动”的那种感觉去辨识；有“推动”，然后有“硬”，把这两种感觉都给它辨识出来；有“推动”也有“硬”，然后有什么呢？有“粗”。