吸烟时时刻刻都在危害着我们的健康，能够及时戒烟是最好的选择，但也有些人很难戒掉。

虽然可能一时无法成功戒烟，但在吸烟时能够降低吸烟的危害也会更好，所以你一定要切记，在以下这些时刻不要吸烟，因为所造成的危害会是平常的10倍。

早起就吸烟

很多吸烟者早上第一件事是什么？对，是睁开眼睛。哈哈，开个玩笑。

当然，睁开眼后紧接着就是吸上一支烟，早起吸烟是很多烟友的习惯。但清晨醒来就吸烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。这是美国专家对相关烟民研究得出的结论。

饭后吸烟

饭后一支烟，赛过活神仙。这句话成了大部分人吸烟的借口，但有关研究显示：饭后吸一支烟，比平时吸十支烟的危害性还大。

喝酒时吸烟

俗话说：烟酒不分家。很多人在喝酒时，总是要来上那么一支烟。但研究表明：喝酒加吸烟会产生一种协同效应。

运动完吸烟

运动可以提升身体素质，很多人跑完步后，由于身体很累，就顺手拿出一支烟来吸。

边熬夜边吸烟

现在越来越多的人加入了熬夜大军，熬夜时犯困怎么办？大部分人选择点上一支烟，精神精神。

边上厕所边吸烟

很多人在学生时代，都有着自己独特的吸烟室——厕所。厕所确实是一个吸烟的好去处。但一般公共厕所通风较差，空气中含氨量（臭气主要成分）很高，并夹带其他一些有毒气体。

服药时吸烟

很多药物在禁忌一项中都写明，吃药禁烟。有关实验证明：吸烟时外周血管收缩、血压升高，可使药物的吸收减少；

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