很喜欢紫甘蓝的颜色

富含丰富的花青素和维生素

不管是凉拌还是炒菜，都非常美味

有机紫甘蓝盅

3片  有机紫甘蓝

1/2根  玉米

50克 毛豆

1/4根 青瓜

少许 湖盐

少许 有机酱油

酱料

100克 杏仁

8颗 椰枣

1/2个 柠檬

10ml 植物油

5克 湖盐

做法

-step1-

剥好的玉米粒和毛豆，青瓜也切小粒（切好的青瓜忘拍图了）

下锅焯水后捞起待用

-step2-

杏仁预先浸泡3-4小时

酱料的食材一起放入料理机中打成泥状

-step3-

紫甘蓝从底部切掉胚轴，就会比较容易剥下完整的叶片，然后用剪刀稍加修煎即可。再将焯过水的玉米、毛豆与青瓜粒混合后装入紫甘蓝盅里。最后将酱料挤在上面。

-The end-

入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。